小孩子可以通过饮食、服用药物、适当晒太阳、合理作息、定期体检等方式合理补充维生素DHA。
1、饮食
小孩子在平时可以适当吃富含维生素D、维生素E的食物，比如核桃、榛子、松子等，同时还可以多吃富含维生素B12的食物，比如猪肉、鸡蛋黄等。小孩子平时还可以多吃富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶等。
2、服用药物
小孩子可以在医生的指导下服用维生素AD滴剂、维生素D滴剂等药物进行补充，能够补充身体所需要的维生素，促进钙的吸收。
3、适当晒太阳
小孩子可以多到户外晒太阳，多接触阳光，能够促进身体对维生素D的吸收，从而促进钙的吸收。但是在晒太阳时，要做好防护工作，避免阳光直射小孩子的眼睛，以免造成不利影响。
4、合理作息
小孩子平时要合理作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体对维生素D和钙的吸收。
5、定期体检
小孩子可以定期去医院进行体检，有利于了解身体的健康状况，如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。
此外，建议家长在日常生活中，合理喂养小孩子，避免长期单一饮食，以免导致营养不良，从而出现维生素D和维生素E缺乏的情况。
王霞
李慧
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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