半年多的时间没有锻炼，可能会导致肌肉萎缩、关节炎、心肺功能下降等危害，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、肌肉萎缩
长时间不锻炼，可能会导致肌肉萎缩，出现肢体乏力、酸胀感、疼痛感等症状。可以在医生的指导下，通过推拿、按摩等方式治疗，还可以通过运动锻炼缓解。
2、关节炎
长时间不锻炼，可能会导致关节软组织损伤，产生炎症反应，出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。
3、心肺功能下降
长时间不锻炼，可能会导致心肺储备功能下降，出现气短、胸闷、心慌等症状。可以遵医嘱口服硫酸沙丁胺醇片、硫酸特布他林片等药物治疗。
除此之外，还可能会导致消化功能下降、免疫力下降等危害，建议患者及时到正规医院就医，积极治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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