减脂是指降低体内脂肪含量、而减肥则是指体重下降。
减脂通常涉及饮食控制与运动锻炼，旨在改善身体组成比例、而减肥则可能包括饮食调整、增加活动量等多方面因素，目标为整体体重下降。由于减脂侧重于改变体形而非单纯体重变化，因此需要更精确的身体成分分析工具进行评估、而减肥则可以通过简单的体重秤测量来进行跟踪。
针对减脂人群，应注重肌肉力量训练以提高基础代谢率、而对于减肥者，则应关注热量摄入与消耗平衡，避免过度节食导致营养不良或反弹。
减脂通常涉及饮食控制与运动锻炼，旨在改善身体组成比例、而减肥则可能包括饮食调整、增加活动量等多方面因素，目标为整体体重下降。由于减脂侧重于改变体形而非单纯体重变化，因此需要更精确的身体成分分析工具进行评估、而减肥则可以通过简单的体重秤测量来进行跟踪。
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