经常饮酒的人平时可以通过饮食调理、生活调理、加强运动、戒烟戒酒、保持良好的心态等方式进行保养。
1、饮食调理
经常饮酒的人在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、生活调理
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，避免经常饮酒，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。
3、加强运动
经常饮酒的人在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进体内血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上还可以减少患病风险。
4、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，经常饮酒可能会导致有害物质在体内堆积，容易引起肺部疾病、心脏疾病等。此外，经常饮酒还会导致大脑神经过度兴奋，容易引起失眠，对身体健康造成不利的影响。因此，建议患者戒烟戒酒。
5、保持良好的心态
建议患者保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免对心理健康造成不利的影响。如果出现情绪异常的情况，患者可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
如果日常生活中，出现身体不适，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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