骨折拆了石膏后可以通过脚部功能锻炼、脚部护理、控制体重等方式来穿鞋。
1、脚部功能锻炼
骨折拆除石膏后，患者可以进行脚部功能锻炼。患者可以在医生的指导下进行脚部伸缩运动，可以促进骨折周围组织的血液循环，有利于骨折的愈合。同时，在骨折拆除石膏后，患者还要注意保持脚部的清洁、干燥，可以每天使用温水进行泡脚，有利于保持脚部的清洁、干燥，也有利于骨折的愈合。
2、脚部护理
在骨折拆除石膏后，患者还要注意脚部的护理。在骨折拆除石膏后，患者的脚部可能会出现肿胀、疼痛等症状，患者可以使用热水泡脚，可以促进局部的血液循环，有利于肿胀的消退，同时，患者还要注意避免过度劳累，以免引起骨折部位的再次损伤。
3、控制体重
在骨折拆除石膏后，患者还需要控制体重，以免影响身体的恢复。患者可以适当进食富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合。同时，患者还要注意避免进行剧烈运动，以免导致骨折部位再次出现损伤。
建议患者在骨折拆除石膏后，及时前往医院进行检查，并在医生的指导下进行康复训练，同时，要注意控制体重，以免影响身体的恢复。
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