脚踝扭伤后不建议立即进行热敷。如果已经超过了48小时，可以适当使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部热敷。
在急性期时，由于毛细血管破裂出血，此时应采取冷敷的方式促进止血和消肿；而超过48小时之后，则可改为温热毛巾湿敷或红外线照射等方式来改善血液循环，加速淤血吸收。若患者疼痛症状较为严重，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适感。
此外，在日常生活中应注意避免剧烈运动，以免加重损伤程度。同时还要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠以及适度锻炼等，以增强身体素质，减少意外伤害的发生。
在急性期时，由于毛细血管破裂出血，此时应采取冷敷的方式促进止血和消肿；而超过48小时之后，则可改为温热毛巾湿敷或红外线照射等方式来改善血液循环，加速淤血吸收。若患者疼痛症状较为严重，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适感。
此外，在日常生活中应注意避免剧烈运动，以免加重损伤程度。同时还要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠以及适度锻炼等，以增强身体素质，减少意外伤害的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
