孕期便秘可以适当吃一些香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、橙子等水果，可以缓解便秘的症状。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，改善便秘的情况。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，缓解便秘的症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，缓解便秘的症状。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
5、橙子
橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，缓解便秘的症状。
另外，孕妇在日常生活中应注意多饮水，可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，同时还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于改善便秘的情况。如果孕妇便秘的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
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