涨奶期间可以适量食用鸡蛋和牛奶，但对鸡蛋或牛奶过敏者需避免食用。
涨奶是由于乳腺组织在哺乳期时乳汁分泌过多所致，此时女性需要摄入足够的营养来支持身体恢复。鸡蛋和牛奶都含有丰富的蛋白质，适量摄入可以提供必要的营养素。但部分女性可能对鸡蛋或牛奶过敏，此时食用可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，从而加重涨奶症状。因此，对于非过敏体质的女性，在涨奶期间可以适量食用鸡蛋和牛奶，但对鸡蛋或牛奶过敏的女性则应避免食用。
此外，如果涨奶伴有乳房疼痛、硬结等症状，可能是乳腺炎的表现，建议及时就医以确定病因，并接受相应治疗。
涨奶期间应注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持良好的休息和睡眠质量，有助于缓解涨奶症状。同时，注意观察宝宝的吸吮力度是否足够，确保母乳喂养的正确姿势，以减少涨奶的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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