头晕时，中医常按摩风池穴、太阳穴、百会穴、内关穴、太冲穴等。这些穴位有助疏通经络、清利头目，但头晕原因复杂，按摩仅作辅助，不能替代诊治，效果也因人而异。
1.风池穴
位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。用拇指或中指指腹轻柔按揉，以酸胀为度。适合颈项僵硬、头重伴随的头晕。皮肤破损或颈椎不稳时不宜按。
2.太阳穴
在眉梢与外眼角中间向后约一横指凹陷处。用指腹打圈轻揉，可缓解紧张、疲劳引起的头晕胀痛。力度宜轻，局部炎症或外伤时暂停。
3.百会穴
在头顶正中，两耳尖连线中点。用中指指腹轻压或轻柔，有助醒脑开窍。适合昏沉、头重脚轻感。血压偏高者手法需轻柔。
4.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两筋之间。按揉可宁心安神、和胃止呕，对晕车、恶心伴随的头晕有帮助。出现酸麻感即可，不宜过度用力。
5.太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按揉有助平肝潜阳，适合情绪紧张、肝阳偏亢引起的头晕。力度由轻到重，以能耐受为度。
头晕可能由高血压、贫血、耳石症、脑血管问题等引起。若反复发作、程度剧烈，或伴言语不清、肢体无力、胸闷心悸，应及时就医。按摩前后保持安静，避免突然起身。孕妇、皮肤破损、严重心脑血管疾病者不宜自行按摩。发作时先坐下或躺下，防止跌倒。
1.风池穴
位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。用拇指或中指指腹轻柔按揉，以酸胀为度。适合颈项僵硬、头重伴随的头晕。皮肤破损或颈椎不稳时不宜按。
2.太阳穴
在眉梢与外眼角中间向后约一横指凹陷处。用指腹打圈轻揉，可缓解紧张、疲劳引起的头晕胀痛。力度宜轻，局部炎症或外伤时暂停。
3.百会穴
在头顶正中，两耳尖连线中点。用中指指腹轻压或轻柔，有助醒脑开窍。适合昏沉、头重脚轻感。血压偏高者手法需轻柔。
4.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两筋之间。按揉可宁心安神、和胃止呕，对晕车、恶心伴随的头晕有帮助。出现酸麻感即可，不宜过度用力。
5.太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按揉有助平肝潜阳，适合情绪紧张、肝阳偏亢引起的头晕。力度由轻到重，以能耐受为度。
头晕可能由高血压、贫血、耳石症、脑血管问题等引起。若反复发作、程度剧烈，或伴言语不清、肢体无力、胸闷心悸，应及时就医。按摩前后保持安静，避免突然起身。孕妇、皮肤破损、严重心脑血管疾病者不宜自行按摩。发作时先坐下或躺下，防止跌倒。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
