用手过度引起的肌肉疲劳和疼痛可以采取针灸、推拿、肌肉放松训练、营养支持治疗、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来调节神经和血液循环，缓解手部疲劳。每次治疗时间约30分钟。适用于因长时间写字、画画等导致的手部劳损。可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压等动作能改善手部软组织紧张状态，通常在专业人员指导下进行。此方法适合经常使用鼠标、键盘引起手腕及手臂酸痛的人群。可以促进局部血液循环，减轻不适感。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、放松肌肉的动作帮助缓解手部紧张，每日练习效果更佳。对于频繁书写、打字造成手部紧绷有良好作用。能够增强肌力同时预防受伤。
4.营养支持治疗
营养支持治疗旨在补充维生素C、B族维生素等对受损组织有益的营养素，需根据患者情况调整方案。针对长期从事精细手工劳动导致的手部损伤提供辅助性康复管理。可促进伤口愈合，加速身体恢复。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。用于缓解因过度使用手部引起的轻微肿胀和疼痛。具有解热镇痛的作用。
在日常生活中，应避免长时间重复性活动，以免加剧手部劳累。建议定期休息，并采取适当的手部护理措施，如温敷或轻柔按摩，以促进手部血液循环和舒缓肌肉。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来调节神经和血液循环，缓解手部疲劳。每次治疗时间约30分钟。适用于因长时间写字、画画等导致的手部劳损。可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压等动作能改善手部软组织紧张状态，通常在专业人员指导下进行。此方法适合经常使用鼠标、键盘引起手腕及手臂酸痛的人群。可以促进局部血液循环，减轻不适感。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、放松肌肉的动作帮助缓解手部紧张，每日练习效果更佳。对于频繁书写、打字造成手部紧绷有良好作用。能够增强肌力同时预防受伤。
4.营养支持治疗
营养支持治疗旨在补充维生素C、B族维生素等对受损组织有益的营养素，需根据患者情况调整方案。针对长期从事精细手工劳动导致的手部损伤提供辅助性康复管理。可促进伤口愈合，加速身体恢复。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。用于缓解因过度使用手部引起的轻微肿胀和疼痛。具有解热镇痛的作用。
在日常生活中，应避免长时间重复性活动，以免加剧手部劳累。建议定期休息，并采取适当的手部护理措施，如温敷或轻柔按摩，以促进手部血液循环和舒缓肌肉。
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