发高烧时可以采取酒精擦浴、冰敷、温水浴、退热贴、穴位按摩等物理方法来快速降温。如果体温持续不降或伴有其他严重症状，应尽快就医以获得适当的药物治疗。
1.酒精擦浴
酒精擦浴通过蒸发散热的方式帮助降低体温。将适量浓度的酒精涂抹于腋窝、腘窝等大血管处，并使用扇子轻风促进挥发。适用于发热且周围有风扇或其他通风设备提供适当环境支持的情况。
2.冰敷
冰敷利用较低温度使局部毛细血管收缩，减少热量传递至体内。可以准备一些冰袋或者冷毛巾放在前额、颈部等部位。此方法适合用于快速缓解额头、颈部等部位的高温不适感。
3.温水浴
温水浴能使身体表面水分蒸发加快，有助于散热。调节好水温后全身浸泡其中，时间不宜过长。对于存在血液循环障碍的人群不建议使用。
4.退热贴
退热贴中含有某些物质能够起到一定的降温效果，其原理主要是通过凝胶中水分的汽化带走身体的热量。退热贴一般直接贴在患者的前额部、太阳穴或者是腹股沟、腋下等处。
5.穴位按摩
穴位按摩可调节气血，辅助降低体温。选择特定穴位如曲池、合谷等进行轻柔旋转按压。此方法可用于辅助缓解发烧症状，但须由专业人员指导操作。
若采取上述措施后体温持续高于38.5℃，则需及时就医，在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非处方解热镇痛药以控制体温。同时保持充足的水分摄入，有利于促进新陈代谢及毒素排出，利于病情恢复。
1.酒精擦浴
酒精擦浴通过蒸发散热的方式帮助降低体温。将适量浓度的酒精涂抹于腋窝、腘窝等大血管处，并使用扇子轻风促进挥发。适用于发热且周围有风扇或其他通风设备提供适当环境支持的情况。
2.冰敷
冰敷利用较低温度使局部毛细血管收缩，减少热量传递至体内。可以准备一些冰袋或者冷毛巾放在前额、颈部等部位。此方法适合用于快速缓解额头、颈部等部位的高温不适感。
3.温水浴
温水浴能使身体表面水分蒸发加快，有助于散热。调节好水温后全身浸泡其中，时间不宜过长。对于存在血液循环障碍的人群不建议使用。
4.退热贴
退热贴中含有某些物质能够起到一定的降温效果，其原理主要是通过凝胶中水分的汽化带走身体的热量。退热贴一般直接贴在患者的前额部、太阳穴或者是腹股沟、腋下等处。
5.穴位按摩
穴位按摩可调节气血，辅助降低体温。选择特定穴位如曲池、合谷等进行轻柔旋转按压。此方法可用于辅助缓解发烧症状，但须由专业人员指导操作。
若采取上述措施后体温持续高于38.5℃，则需及时就医，在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非处方解热镇痛药以控制体温。同时保持充足的水分摄入，有利于促进新陈代谢及毒素排出，利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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