感冒发烧可以采取温水擦拭身体、酒精擦浴、贴退热贴、适当增加衣物、冰袋敷头等物理方法进行快速降温。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.温水擦拭身体
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等大血管经过处反复擦拭。上述部位属于大血管流经处，用温热水擦拭能够促进血液循环，有助于散热，从而降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，在颈部、腋下、腹股沟等部位进行擦拭。酒精擦浴时可扩张毛细血管，促进机体散热，起到快速降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴是一种物理降温方式，通过凝胶内水分的蒸发带走身体热量来降低体温。退热贴中含有高分子凝胶，当人体皮肤与其接触时会形成一层薄膜，这种薄膜具有一定的保温作用，可以帮助降低体温。
4.适当增加衣物
如果是因为穿衣过少导致的低体温症，则需要及时增加衣物，必要时还可加穿保暖内衣。适当增加衣物有利于促进机体产热，提高自身的抵抗力，进而缓解不适症状。
5.冰袋敷头
冰袋敷头是利用冰块使头部温度下降，达到缓解发热的症状。此方法适合于轻度发热患者，因为此时患者的耐受力较强，不会因低温而出现不适感。
在感冒伴随有发烧的情况下，应避免剧烈运动，以免加重体力消耗，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的修复。
1.温水擦拭身体
使用毛巾蘸取适量温热水，在腋下、腹股沟、腘窝等大血管经过处反复擦拭。上述部位属于大血管流经处，用温热水擦拭能够促进血液循环，有助于散热，从而降低体温。
2.酒精擦浴
将酒精兑入温开水中稀释后，用毛巾蘸湿后拧干，在颈部、腋下、腹股沟等部位进行擦拭。酒精擦浴时可扩张毛细血管，促进机体散热，起到快速降温的作用。
3.贴退热贴
退热贴是一种物理降温方式，通过凝胶内水分的蒸发带走身体热量来降低体温。退热贴中含有高分子凝胶，当人体皮肤与其接触时会形成一层薄膜，这种薄膜具有一定的保温作用，可以帮助降低体温。
4.适当增加衣物
如果是因为穿衣过少导致的低体温症，则需要及时增加衣物，必要时还可加穿保暖内衣。适当增加衣物有利于促进机体产热，提高自身的抵抗力，进而缓解不适症状。
5.冰袋敷头
冰袋敷头是利用冰块使头部温度下降，达到缓解发热的症状。此方法适合于轻度发热患者，因为此时患者的耐受力较强，不会因低温而出现不适感。
在感冒伴随有发烧的情况下，应避免剧烈运动，以免加重体力消耗，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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