睡不好觉可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。
1、饮食调理
睡不好觉可能是由于精神压力过大、思虑过度等原因导致的，可以通过饮食调理，可以在睡前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐，能够起到助眠的作用。
2、运动调理
睡不好觉也可以通过运动的方式进行调理，例如瑜伽、打太极等，能够促进全身的血液循环，有利于睡眠。
3、药物调理
如果通过以上方式得不到改善，则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理，能够起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。如果长期得不到好转，建议及时到医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
