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老年人长期吃燕麦片好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
老年人长期适量食用燕麦片对身体有益。
燕麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质及多种维生素和矿物质，能帮助调节血压、胆固醇和血糖水平，并改善心血管健康。但鉴于其较高的膳食纤维含量，存在消化系统疾病者应减少摄入量以减轻不适症状。
如果老年人有糖尿病或乳糖不耐受，则需要谨慎选择低脂牛奶作为燕麦片的替代品。
在选择燕麦片时，应注意产品是否添加了大量的糖分或其他不健康的成分，避免过多摄入盐和糖。同时，对于患有特定疾病或者过敏体质的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。