变声期可以通过合理用嗓、多喝水、避免过度用嗓、戒烟戒酒、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1、合理用嗓
变声期是指青春期到成年的过渡时期，此时由于体内激素水平变化，会导致声带变厚，出现声音嘶哑的情况。如果在此期间过度用嗓，比如大声说话、长时间说话等，可能会导致声音变得更加嘶哑。建议患者在平时要避免过度用嗓，不要大声说话，也可以多喝水，能够缓解不适症状。
2、多喝水
多喝水可以加快身体的新陈代谢，并且也可以促进身体内的血液循环，在一定程度上可以缓解声音嘶哑的症状。
3、避免过度用嗓
如果在平时经常大声说话，可能会使声带充血、肿胀，从而出现声音嘶哑的情况。建议患者避免过度用嗓，不要大声说话，也可以遵医嘱使用西地碘含片、黄氏响声丸等药物进行治疗。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟会导致咽喉黏膜充血、水肿，从而加重病情。酒中含有大量的酒精，长期饮酒会导致咽喉黏膜受到刺激，也会加重病情。建议患者平时要戒烟戒酒，避免咽喉黏膜受到刺激。
5、饮食调理
在平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。但要避免食用辛辣刺激性食物，以免导致病情加重。
6、药物治疗
如果患者存在咽炎等疾病，也可能会出现声音嘶哑的症状，此时可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗，同时可以遵医嘱服用片、醋酸片等药物治疗。
如果患者症状没有好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。
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