上火了喝凉茶降火要注意不可以过量饮用、注意饮食、注意休息、注意口腔卫生、避免服用寒性的中药等。
1、不可以过量饮用
凉茶一般是由中药材熬制而成的，具有清热降火的作用。如果患者过量饮用，可能会导致体内寒气过盛，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，对身体造成不良的影响。
2、注意饮食
患者在上火期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养，而且还可以起到辅助降火的作用。
3、注意休息
上火可能是由于长期熬夜、精神压力过大等原因导致，上火后会导致身体抵抗力下降，此时需要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体恢复。
4、注意口腔卫生
上火的患者可能会出现口干口苦、牙龈肿痛、口舌生疮等症状，此时要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣残留，以免导致口腔内的细菌滋生，加重病情。
5、避免服用寒性的中药
上火的患者也不可以服用寒性的中药，如金银花、蒲公英、黄连等，否则可能会加重上火的症状，不利于身体的恢复。
如果患者上火的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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