半月板损伤者应避免爬山，以免加重损伤。
半月板损伤后，由于其位于膝关节内侧和外侧，承受压力较大，爬山时下肢承受的压力更大，特别是上坡时，会对膝盖产生额外的负担，可能导致疼痛加剧、功能受限等症状。因此，对于已经存在半月板损伤的人群，不建议进行爬山活动。如果需要进行爬山运动，应在医生指导下进行，并注意控制运动强度和时间，以减少对膝关节的损伤风险。
若患者在半月板损伤恢复期间出现疼痛或不适症状，应及时就医接受专业治疗，如物理治疗、药物治疗等。
在康复过程中，应注意保持适当的体重管理，穿着合适的鞋子，避免过度负荷膝关节，同时定期复查以监测病情进展。
半月板损伤后，由于其位于膝关节内侧和外侧，承受压力较大，爬山时下肢承受的压力更大，特别是上坡时，会对膝盖产生额外的负担，可能导致疼痛加剧、功能受限等症状。因此，对于已经存在半月板损伤的人群，不建议进行爬山活动。如果需要进行爬山运动，应在医生指导下进行，并注意控制运动强度和时间，以减少对膝关节的损伤风险。
若患者在半月板损伤恢复期间出现疼痛或不适症状，应及时就医接受专业治疗，如物理治疗、药物治疗等。
在康复过程中，应注意保持适当的体重管理，穿着合适的鞋子，避免过度负荷膝关节，同时定期复查以监测病情进展。
北京大学第三医院
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