夏季可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、适当晒太阳、避免过度劳累等方式来养生。
1、调整饮食
在夏季天气比较炎热，容易导致食欲下降，此时可以适当调整饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增强食欲，还可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、适当运动
在夏季可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
3、调整作息
在夏季要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、长期重体力劳动等，以免损害身体健康。
4、适当晒太阳
在夏季可以适当晒太阳，太阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，能够促进钙的吸收，同时还可以增强自身免疫力。
5、避免过度劳累
在夏季要注意多休息，避免过度劳累，以免损害身体健康，还可以根据自身情况，适当增加户外运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
夏季养生还要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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