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腰三横突综合症怎么锻炼
於会禄
主治医师
三甲
全科
腰三横突综合征可以通过针灸疗法、推拿疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解疼痛和改善功能，常使用电针或温针灸。对于轻度至中度的腰三横突综合征患者有较好的效果。
2.推拿疗法
推拿疗法通过手法如揉、捏、压等动作作用于背部软组织以达到舒缓紧张状态的目的。此方法适合在家中由家人协助完成。需注意选择安静舒适的环境，并确保每次操作时间不少于30分钟。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括核心稳定性练习和腰部柔韧性训练，旨在增强脊柱支撑结构和减少僵硬。针对大多数腰三横突综合征患者而言是必不可少的一部分。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片。当急性期疼痛严重时可考虑口服此类药物。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，常用药物为盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片。适用于因肌肉紧张引起的腰椎不适症状。
腰三横突综合征患者应避免剧烈运动，以免加重病情，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。