通常情况下，吃富含维生素、富含锌元素、富含钙元素、富含镁元素、富含蛋白质的食物等提高精子成活率。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括西红柿、苹果、香蕉等，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。
2、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，也是精子生成的主要成分，适当吃富含锌元素的食物，如海带、生蚝、牡蛎等，有助于提高精子的质量。
3、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物包括虾皮、牛奶、鸡蛋等，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。
4、富含镁元素的食物
富含镁元素的食物包括菠菜、芹菜、燕麦等，镁元素是人体多种酶的重要组成成分，也是精子生成的主要成分，适当吃富含镁元素的食物，如菠菜、芹菜、燕麦等，有助于提高精子的质量。
5、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
