早上起床，突然脚后跟内侧疼痛，多考虑是睡姿不当引起的，也不排除与剧烈运动、受凉、骨质增生、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡姿不当
如果个人长期不良的睡姿，局部受到压迫以后，可能会影响到局部的血液循环，从而伴随局部疼痛的症状。可以适当调整个人睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸痛的症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈运动，也可以配合局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、受凉
如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部泡脚，能够有效缓解不适。
4、骨质增生
如果长期从事重体力劳动，局部关节出现退行性病变，得不到及时有效地处理，可能会出现局部增生，对周围软组织造成压迫，也会伴随局部疼痛的症状。可以注意局部的保暖，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
如果患者本身患有腰椎间盘突出症，局部神经受到压迫以后，可能会出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以通过局部牵引、针灸等方式进行治疗。如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以通过半椎体切除术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等方式进行手术治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
刘泽群
吴鹏波
张双国
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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