心里很压抑一般指的是心情很压抑，患者可以通过运动、倾诉、听音乐、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于缓解不适症状。
1、运动
患者可以适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够舒缓心情，还可以促进体内血液循环，有利于缓解压抑的心情。
2、倾诉
倾诉是一种将内心的苦闷向外表达的方式，可以将内心的苦闷讲出来，有利于减轻患者的心理压力，保持心情舒畅。
3、听音乐
听音乐是一种比较常见的缓解方式，通过听音乐可以使患者身心放松，在一定程度上缓解压抑的心情。
4、心理治疗
如果心情压抑的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，有助于病情的恢复。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行户外运动，如爬山、骑自行车等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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