Copyright © 2000- 39.net
哪种泳姿最瘦肚子
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
游泳是一项全身运动，不同泳姿对减脂效果差异不大，但游泳可以锻炼腹部肌肉。
游泳时消耗的能量主要来自脂肪分解，而腹肌锻炼有助于增强核心稳定性。选择合适的泳姿可增加腹部肌肉参与程度，提高减脂效果。肥胖症患者可能伴随体重超标、腹部脂肪堆积等症状。
可以通过体格检查观察腹部是否膨隆，必要时还可进行超声波检查评估腹部脂肪厚度。针对肥胖症，可通过饮食控制与合理运动相结合的方式改善情况，如低热量饮食配合适当强度的有氧运动。
游泳后应做好拉伸放松，避免因乳酸积累引起的肌肉酸痛。