16岁有白头发可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方法缓解。
1、饮食调理
白头发有可能是遗传因素、营养不良、精神紧张、疾病等原因导致的。如果是营养不良导致的，可以通过饮食调理的方法缓解，平时多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑芝麻等食物，可以起到改善白头发的症状。
2、生活调理
平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要有太大的精神压力，避免过度劳累。保证充足的睡眠时间，可以适当地进行运动，促进血液循环，有助于头发的恢复。
3、药物调理
如果是肾虚导致的白头发，患者可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、七宝美髯丸等药物治疗。用药期间要注意减少性生活的次数，不要过度进行性生活，还可以通过按摩头部的方法缓解症状。
此外，患者还可以通过针灸、按摩等方法缓解症状。建议患者及时去医院就医，遵医嘱进行针对性治疗。在日常生活中患者要放松心情，保持心情愉悦，避免精神紧张。
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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