心情焦虑睡不着，可以通过饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够帮助人体放松神经，改善睡眠质量。同时患者也可以在睡前适量食用香蕉、小米粥等食物，也可以帮助改善睡眠。
2、运动调理
患者可以在睡前进行适当的运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，有利于改善睡眠。
3、心理治疗
如果患者心情焦虑睡不着的情况比较严重，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解压力，在一定程度上也能够改善睡眠。
4、药物治疗
如果患者心情焦虑睡不着的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于改善睡眠。
5、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善症状。
如果通过上述治疗方式，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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