心里一有事就焦虑睡不着觉怎么办_39问医生

心里一有事就焦虑睡不着觉怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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心里一有事就焦虑睡不着觉，可以通过心理疏导的方式进行调节。当患者出现这种情况时，一般可以先进行自身调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量运动，平时可以多参加一些户外活动等。另外，也可以多接触一些正能量事物，遇到事情一定要学会调整自己的心情，必要时可以通过服用一些镇静安神的药物进行缓解。

2021-09-07 浏览100次

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心里一有事就焦虑睡不着觉怎么办