膝盖长骨刺通过锻炼一般很难消失，可以通过慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打太极拳等方式进行锻炼，能够缓解病情。
1、慢跑
慢跑可以促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解骨刺引起的疼痛症状。
2、游泳
在游泳的过程中，能够使膝关节得到锻炼，同时也能够减轻膝关节的压力，对病情的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，也能够减轻膝关节的负重，对病情的恢复有一定的帮助。
4、跳绳
在跳绳的过程中，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解骨刺引起的疼痛症状。
5、打太极拳
打太极拳能够促进局部血液循环，也能够减轻膝盖的压力，对病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，患者还可以通过做好保暖措施、控制体重等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
穿龙骨刺片
骨刺消痛液
骨刺平片
