恶习一般是指逆反心理，硬度不好通常是指阴茎勃起硬度不好。逆反心理导致阴茎勃起硬度不好，可以通过一般治疗、调整饮食、加强运动、药物治疗、心理治疗等方式进行调理。
1、一般治疗
患者可以通过多和伴侣沟通交流，学习性知识，正确认识性生活，克服心理障碍，从而改善上述情况。
2、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够改善上述情况。
3、加强运动
患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内激素分泌，有利于改善症状。
4、药物治疗
如果患者阴茎勃起硬度不好是由于勃起功能障碍导致，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够促进阴茎勃起，改善上述情况。
5、心理治疗
如果患者阴茎勃起硬度不好是由于精神压力过大导致，可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过行为疗法进行改善。
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如有不适，应及时前往正规医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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