一直掉头发超级严重可能是由压力、激素失调、营养不良等引起的。
1.压力
长期处于高压状态可能导致头皮毛囊收缩，从而导致脱发。可以尝试放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解压力，同时保证充足的睡眠。
2.激素失调
体内激素水平的不平衡，如雄性激素过多，可能导致脱发。可以通过调整饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，并增加富含维生素B和锌的食物摄入量来改善。
3.营养不良
缺乏某些关键营养素如蛋白质、铁、锌等也可能导致头发脆弱易断。建议均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和铁质，并可能需要额外补充含有这些营养素的膳食补充剂。
为了更好地了解脱发原因，建议进行皮肤科检查和血液测试以评估激素水平和营养状况。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度烫染头发、使用温和的洗发水等也是必要的。
1.压力
长期处于高压状态可能导致头皮毛囊收缩，从而导致脱发。可以尝试放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解压力，同时保证充足的睡眠。
2.激素失调
体内激素水平的不平衡，如雄性激素过多，可能导致脱发。可以通过调整饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，并增加富含维生素B和锌的食物摄入量来改善。
3.营养不良
缺乏某些关键营养素如蛋白质、铁、锌等也可能导致头发脆弱易断。建议均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和铁质，并可能需要额外补充含有这些营养素的膳食补充剂。
为了更好地了解脱发原因，建议进行皮肤科检查和血液测试以评估激素水平和营养状况。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度烫染头发、使用温和的洗发水等也是必要的。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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