精神紧张造成肌肉紧张可以通过调整心态、放松训练、心理治疗、药物治疗、加强训练等方式进行缓解。
1、调整心态
患者可以通过调整心态的方式进行改善，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
2、放松训练
精神紧张造成肌肉紧张，患者可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进体内血液循环，在一定程度上也可以改善肌肉紧张的情况。
3、心理治疗
如果症状比较严重，患者也可以积极配合医生通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于改善患者的不良情绪，在一定程度上也可以达到放松肌肉的目的。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，从而达到镇静的目的。
5、加强训练
患者还可以通过加强训练的方式进行改善，有助于缓解紧张的情绪，比如跑步、游泳等。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重肌肉紧张的情况。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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