常吃蕨麻的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有引起胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处：蕨麻是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。蕨麻中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以常吃蕨麻对眼睛有一定的好处。蕨麻中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、坏处：虽然蕨麻的营养价值比较高，但是如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，导致出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。此外，如果患者对蕨麻过敏，也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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