已经不在爱他了，一般需要树立正确的人生观，增强自信心，还可以通过运动、使用药物以及心理疏导等方法进行改善。
1、树立正确的人生观：如果已经不在爱他了，建议积极面对生活，和家人积极交流感受，并且也可以选择听舒缓的音乐，让身心放松，从而改善心里过不去的情况。
2、运动：平时可以适当进行运动，比如跑步、游泳等，不仅能够增强体质，还可以转移注意力，从而改善不良情绪。
3、使用药物：如果不良情绪比较严重，通过上述方法无法改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗，常用药物有劳拉西泮片、阿普唑仑片等。
4、心理疏导：如果患者心里过不去的情况比较严重，还需要及时到医院心理科进行心理疏导，常见心理疏导有认知行为治疗、脱敏治疗等，从而改善心里过不去的现象。
患者日常应注意饮食合理，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是富含维生素、纤维素的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、洋葱等。
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