39问医生

维生素h的作用及功能

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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维生素H具有维生素H的合成、促进皮肤健康、增强免疫功能功效和作用。
1.维生素H的合成
维生素H在体内由多种酶催化下,从丙酮酸、乙酰辅酶A等物质合成。
2.促进皮肤健康
维生素H可以促进皮肤细胞的新陈代谢,保持皮肤的健康状态,防止皮肤干燥和脱屑。
3.增强免疫功能
维生素H可以提高机体的免疫力,增强身体对感染和疾病的抵抗力。
在日常饮食中,适量摄入富含维生素H的食物,如菠菜、生菜等绿色蔬菜,以及猪肝、鸡蛋等动物性食品。
2024-09-06 浏览56
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