经常失眠而且还掉头发还熬夜压力也大，可能是因为饮食不当、精神压力大、内分泌失调、脂溢性皮炎等原因所造成的。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致体内激素分泌旺盛，从而对个人头皮造成刺激，出现熬夜脱发的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、精神压力大
如果个人长期处于工作压力过大或个人心理过度紧张的状态下，可能会导致个人压力过大，从而影响到个人的睡眠质量，出现失眠、脱发的症状。可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效改善不良的情绪。
3、内分泌失调
如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发内分泌失调，也会对个人头皮造成刺激，出现熬夜脱发的症状。患者可以适当调整个人生活习惯，避免熬夜，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善内分泌失调的症状。
4、脂溢性皮炎
患者可能因头部受到真菌感染，诱发脂溢性皮炎，大部分患者会出现头皮红斑、脱屑等症状。如果未得到及时有效的治疗，还会伴有不同程度的瘙痒。建议患者保持头皮清洁，勤洗头。此外，也可以在医生的指导下涂抹复方酮康唑软膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗。
5、神经衰弱
如果个人长期熬夜或精神压力过大，可能会导致个人神经衰弱，从而影响到个人的睡眠质量，出现失眠、脱发的症状。可以保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、维生素B12片等药物治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时到医院皮肤科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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