经常失眠掉头发可以采取生活方式调整、药物治疗、头皮护理等措施进行治疗。
1.生活方式调整
调整生活方式，如规律作息、避免午睡、减少咖啡因摄入等，可以改善失眠症状。规律作息有助于调整生物钟，减少咖啡因摄入可减少神经兴奋，从而改善失眠情况。
2.药物治疗
药物治疗可选用镇静催眠类药物，如、艾司唑仑等，以改善失眠问题。镇静催眠类药物通过调节神经递质平衡，促进睡眠，从而缓解失眠导致的掉发问题。
3.头皮护理
头皮护理包括使用温和的洗发水、定期按摩头皮、避免使用过热的水洗头等，可以改善头皮健康。头皮护理有助于促进血液循环，减少头皮油脂分泌，从而减轻掉发问题。
在治疗过程中，应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
1.生活方式调整
调整生活方式，如规律作息、避免午睡、减少咖啡因摄入等，可以改善失眠症状。规律作息有助于调整生物钟，减少咖啡因摄入可减少神经兴奋，从而改善失眠情况。
2.药物治疗
药物治疗可选用镇静催眠类药物，如、艾司唑仑等，以改善失眠问题。镇静催眠类药物通过调节神经递质平衡，促进睡眠，从而缓解失眠导致的掉发问题。
3.头皮护理
头皮护理包括使用温和的洗发水、定期按摩头皮、避免使用过热的水洗头等，可以改善头皮健康。头皮护理有助于促进血液循环，减少头皮油脂分泌，从而减轻掉发问题。
在治疗过程中，应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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