胳膊太细通常可以通过饮食调整、运动锻炼、手术等方式变粗。
1、饮食调整
如果患者是由于饮食不均衡导致的胳膊太细，可以多吃高蛋白的食物，如鸡胸肉、牛肉等，可以补充身体所需营养，有助于增加体重。另外，患者平时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化、吸收，进而起到使身体变粗的效果。
2、运动锻炼
患者平时可以多做有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于消耗体内过多的热量，促进脂肪燃烧，进而使身体变得更瘦。另外，患者还要适当进行扩胸运动，也可以起到使胳膊变粗的效果。
3、手术
如果患者是由于肥胖等原因导致的胳膊太细，可以通过抽脂手术抽出身体多余的脂肪，从而达到使胳膊变粗的效果。
除上述外，患者还可以通过注射填充剂等方式改善。另外，患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累。
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