双膝关节退行性变可以通过静蹲运动、侧向负重训练、关节运动训练等方法进行锻炼。
1、静蹲运动
患者可以平躺在床上，双手放于身体两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节的稳定性。
2、侧向负重训练
患者需要侧卧，将双手放于身体两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节退行性变的情况。
3、关节运动训练
患者可以将双手交叉放于两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节退行性变的情况。
除了上述方法以外，也可以通过游泳、散步等方式进行锻炼，如果患者的病情比较严重，建议及时到医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
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