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果干吃多了会不会发胖

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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果干过量摄入可能导致发胖。
果干是水果经过脱水处理制成的，虽然保留了水果中的部分营养成分，但同时也减少了水分和纤维，使得果干的热量密度相对较高。如果过量摄入果干，可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪储存于体内，增加肥胖的风险。因此，虽然适量食用果干有益健康，但过量摄入则可能对体重管理产生不利影响。
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2024-09-25 浏览100次
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