夜间鼻塞常见于体位改变、鼻腔黏膜血流变化或环境因素影响，多数情况属于生理性反应，也可能与轻度鼻炎、鼻中隔偏曲等有关。若症状持续或影响睡眠，建议进一步排查原因。
平躺时头部血液回流增多，鼻腔黏膜血管扩张，容易引起鼻塞；卧室空气干燥、尘螨或温差变化也会刺激鼻黏膜。部分人群存在过敏性鼻炎，夜间接触床上用品中的过敏原后症状更明显。
改善可从调整睡眠环境入手，如保持卧室湿度适中、定期清洗床品、睡前清理鼻腔。侧卧睡姿有助于减轻单侧鼻塞。若调整后仍反复出现，需就医评估是否存在结构性问题或慢性炎症。
偶尔夜间鼻塞不必过度担心，注意观察是否伴随打鼾、流涕或晨起口干等情况。保持规律作息和室内通风，有助于减少不适。症状持续加重时应寻求专业帮助。
平躺时头部血液回流增多，鼻腔黏膜血管扩张，容易引起鼻塞；卧室空气干燥、尘螨或温差变化也会刺激鼻黏膜。部分人群存在过敏性鼻炎，夜间接触床上用品中的过敏原后症状更明显。
改善可从调整睡眠环境入手，如保持卧室湿度适中、定期清洗床品、睡前清理鼻腔。侧卧睡姿有助于减轻单侧鼻塞。若调整后仍反复出现，需就医评估是否存在结构性问题或慢性炎症。
偶尔夜间鼻塞不必过度担心，注意观察是否伴随打鼾、流涕或晨起口干等情况。保持规律作息和室内通风，有助于减少不适。症状持续加重时应寻求专业帮助。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
