晚上睡觉腰两侧发冷，多考虑是受凉造成的，也不排除与环境因素、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾阳虚等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。
1、受凉
如果不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而出现发冷的情况。患者可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用暖水袋局部热敷进行改善。
2、环境因素
如果个人长期处于寒冷的环境下，可能会导致腰部受到寒凉刺激，从而出现腰部发冷的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷进行改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉长期处于紧张的状态，从而引发腰肌劳损，也会伴随局部发冷的症状。患者可以注意多休息，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随腰部发冷的症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物治疗。如果个人症状比较严重，也可以通过半椎体切除术或椎间盘镜髓核摘除术等方式进行处理。
5、肾阳虚
肾阳虚主要是由于肾脏阳气不足引起的，阳气不足无法温煦腰部，从而出现腰部冷痛的症状。患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。同时也要避免食用过多生冷寒凉的食物，以免加重病情。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就诊。
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