40岁有白头发可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、物理治疗、染发等方式变黑。
1、饮食调理
患者可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，也可以多吃一些富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃等，可以补充身体所需要的营养，促进毛发的生长，改善白头发的症状。
2、生活调理
患者平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对于改善白头发症状也有一定的帮助。
3、药物调理
患者可以在医生指导下服用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，可以起到补肝肾、益精血的作用，改善肝肾两虚所致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状。如果是气血亏虚所致的白头发，患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行调理。
4、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等方式改善白头发的症状。患者可以用手指轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，改善白头发的症状。患者也可以通过针灸百会、神阙、肾俞等穴位，可以起到补肾益精、温阳健脾的作用，改善白头发的症状。
5、染发
如果患者白头发比较多，影响到了个人美观，也可以通过染发的方式来改善，但是不建议经常染发，经常染发可能会对头发造成损伤。
如果通过上述方式，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
