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减肥是不是要少喝水
荀谷
主治医师
三甲
中医内科
减肥期间应适量饮水，每日至少2000毫升。
水是维持身体正常代谢所必需的物质。减肥期间适当饮水可以促进新陈代谢，帮助排除体内废物和毒素，进而达到减轻体重的目的。但是，如果过度饮水，会导致体内水分潴留，引起水肿，从而误导体重秤上的数字下降，实际上并没有真正减重。因此，为了确保减肥效果和身体健康，建议每天保持适当的水分摄入量。
对于存在肾功能不全或心力衰竭的人群而言，减少水的摄入可能有助于缓解症状，但必须在医生指导下进行，并定期监测病情变化。
在减肥过程中，应注意合理饮食与适度运动相结合，避免极端节食导致营养不良。同时关注自身身体反应，如有异常应及时调整方案或咨询专业人士。