焦虑症患者通常可以进行适量的运动，运动有助于缓解紧张情绪和改善心情。
焦虑症患者可以通过运动来释放内啡肽等神经递质，从而减轻紧张和焦虑的感觉。运动还可以促进血清素的分泌，有助于改善心情。然而，开始新的锻炼计划前应咨询医生或心理治疗师的意见，以确保运动不会加重患者的症状。对于某些对运动特别敏感或有严重躯体化症状的患者，可能需要选择适合的运动方式。
部分患者可能会因为过度关注身体反应而产生更严重的焦虑，此时不宜进行剧烈运动。
在日常生活中，建议保持规律作息、均衡饮食，并尝试放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，有助于减少焦虑的发生。
焦虑症患者可以通过运动来释放内啡肽等神经递质，从而减轻紧张和焦虑的感觉。运动还可以促进血清素的分泌，有助于改善心情。然而，开始新的锻炼计划前应咨询医生或心理治疗师的意见，以确保运动不会加重患者的症状。对于某些对运动特别敏感或有严重躯体化症状的患者，可能需要选择适合的运动方式。
部分患者可能会因为过度关注身体反应而产生更严重的焦虑，此时不宜进行剧烈运动。
在日常生活中，建议保持规律作息、均衡饮食，并尝试放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，有助于减少焦虑的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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