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焦虑症能不能剧烈运动？
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
焦虑症患者应避免剧烈运动，以免诱发或加剧焦虑症状。
剧烈运动时，机体处于高度警觉状态，会增加交感神经兴奋性，从而增强焦虑感受。
对于轻度焦虑症且无身体疾病者，可以适当进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等；但需注意逐渐增加运动强度，避免过度劳累。
焦虑症患者在日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯，并定期接受心理咨询以管理情绪。若症状持续加重或无法通过简单调整缓解，则应及时寻求专业心理医生的帮助。