小腿肌肉撕裂伤可能需要4周到8周的时间会恢复，具体的时间要根据病情的严重程度进行综合考虑。
如果小腿肌肉撕裂伤的情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，而且特别注意平时的护理，经常卧床休息，此时恢复的时间比较短一些，可能需要4周左右。如果小腿肌肉撕裂伤的情况比较严重，已经出现了明显的疼痛症状，而且经常做剧烈运动，此时恢复的时间比较久一些，可能需要8周左右。
如果出现了小腿肌肉撕裂伤，可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到止痛的目的。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果患者病情比较严重，还可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
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