跑步完一般是可以吃东西的，但要注意适当进食，同时不要过量进食。
跑步是一种有氧运动，适当跑步可以提高身体的免疫力，增强体质，对身体有一定的好处。此外，跑步还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。因此，跑完步后通常是可以吃东西的。但是，跑步时会消耗体内的能量和热量，如果跑完步后过量吃东西，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，跑完步后要注意适当进食，以免引起不适症状。
在跑步时，要注意跑步的时间，不要过长，以免导致肌肉损伤。在跑步后，也要注意做好拉伸，以免引起肌肉损伤。如果跑步后出现不适症状，要及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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