总是乱想，有时候控制不住自己的情绪，可能是非病理性因素引起的，但也可能是病理性因素导致的，如抑郁症、精神分裂症、焦虑症等。患者可以通过药物治疗、心理治疗等方式来缓解。
一、非病理性因素
1、性格因素：如果本身性格比较悲观、自卑，缺乏自信，可能会缺乏安全感，出现总是乱想的情况，还可能会有情绪低落、忧愁善感等症状。建议患者多与家人朋友沟通，多进行户外活动，适当培养兴趣爱好，如爬山、绘画等，有助于缓解症状。
二、病理性因素
1、抑郁症
抑郁症是常见的一种心理疾病，患者可表现为情绪低落、焦虑、食欲下降、自责自罪等症状，总是乱想可能是抑郁症引起的。患者可遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。同时还需要接受心理治疗，以认知行为治疗为主，心理治疗主要是通过和医生进行沟通来进行治疗。
2、精神分裂症
精神分裂症可能是遗传因素、环境因素等原因引起的一种慢性传染病，患者可表现为幻觉、错觉、思维混乱等症状。患者可遵医嘱服用利培酮、奥氮平、氯氮平等药物来治疗。还可在医生的指导下进行无抽搐电痉挛治疗、迷走神经刺激治疗。
3、焦虑症
焦虑症一般是指遗传因素、心理因素等原因影响所致的一种精神障碍，患者主要表现为焦虑、害怕、乱想、无法控制情绪等。患者可遵医嘱通过服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗;也可在医生的指导下采用心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
平时在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张与劳累，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物。
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