100克西瓜含有约6毫克维生素C，适量食用西瓜能促进人体进行新陈代谢。西瓜不含脂肪和胆固醇，但含有较多葡萄糖、碳水化合物和维生素C等营养物质，夏天适当吃西瓜可以补充体内水分，消除疲劳和缓解暑热，西瓜的含糖量比较高，糖尿病患者应尽量不吃西瓜，以免引起血糖升高。西瓜并不是一种维生素C含量高的水果，如果想补充维生素C可以适当多吃新鲜的枣、柚子和桔子等水果。但除了维生素C，西瓜还富含其他维生素和矿物质，平时适当吃一些西瓜对人体健康也有好处。月经期间女性体质比较虚弱，免疫力降低，尽量不要食用西瓜。
2024-01-24 11:26 举报
