一个月胖了十斤，一般可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式瘦下来。
1、调整饮食
如果患者在日常生活中经常吃一些高脂肪、高热量的食物，就会导致体内的脂肪堆积，从而出现长胖的情况。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到瘦身的效果。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。
3、药物治疗
如果患者通过饮食和运动的方式没有得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，可以有效地减少体内的脂肪，从而达到减重的效果。
4、中医理疗
患者也可以在专业中医师的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，也可以达到减重的效果。
5、手术治疗
如果患者身体内的脂肪含量比较多，通过上述方式没有得到有效改善，也可以通过脂肪抽吸术等方式进行治疗，从而达到减重的目的。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
