弹响肩胛不能通过锻炼来练出来。
弹响肩胛通常是由于肌肉紧张或肌腱炎导致的关节活动时的摩擦和异常声音，而这些病理机制与软组织损伤有关。如果盲目锻炼，可能会进一步加重损伤，导致症状加剧。因此，不建议患者自行尝试通过锻炼来改善弹响肩胛的症状，以免延误病情。
对于外伤引起的弹响肩胛，应避免剧烈运动以促进患处恢复；若为肩周炎引起，则需要适当增加肩部活动量。
在处理弹响肩胛的过程中，应注意休息，避免过度使用受影响的肩部，并遵循医嘱进行适当的物理治疗和康复训练。
弹响肩胛通常是由于肌肉紧张或肌腱炎导致的关节活动时的摩擦和异常声音，而这些病理机制与软组织损伤有关。如果盲目锻炼，可能会进一步加重损伤，导致症状加剧。因此，不建议患者自行尝试通过锻炼来改善弹响肩胛的症状，以免延误病情。
对于外伤引起的弹响肩胛，应避免剧烈运动以促进患处恢复；若为肩周炎引起，则需要适当增加肩部活动量。
在处理弹响肩胛的过程中，应注意休息，避免过度使用受影响的肩部，并遵循医嘱进行适当的物理治疗和康复训练。
刘芳
杜虹瑶
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
